Schlanker-Leben-Müsli: Phase 1 beim 6 Wochenplan von mymuesli

Das erste Schlanker-Leben-Müsli hat den höchsten Anteil an quellfähigen Plantago-Samen. In Kombination mit den enthaltenen Ballaststoffen wirkt es schnell und langanhaltend sättigend. Es ist besonders wichtig, viel zu trinken, da die Plantago-Samen beim Aufquellen im Magen viel Flüssigkeit binden. In dieser Phase ist es zunächst entscheidend, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln und sich an die Ernährungsumstellung heranzutasten. Und mit der Flockenbasis aus Getreide wie Hafer- , Buchweizen- und Sojaflocken zusammen mit Datteln, Cranberries und Apfelstücken sollte der Umstieg auf ein ausgewogenes Frühstück nicht allzu schwer fallen. (Quelle: mymuesli.com)

 

Tipps zu Phase 1:

  • viel trinken, am besten Wasser, ungesüssten Tee oder stark verdünnte Fruchtsäfte
  • Mittags sollte ein kleiner Snack reichen, da das Müsli lange satt macht
  • auf Hunger- und Sättigungsgefühle des Körpers achten und langsam und bewusst essen

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Zutaten des Schlanker-Leben-Müsli Phase 1

  • Weizenflocken, Haferflocken, Roggenflocken
  • Datteln
  • Plantagosamen
  • Mandeln
  • Sonnenblumenkerne
  • Haferkleie
  • Cranberries
  • Apfelstücke
  • Sojaflocken
  • Vollkorn-Cornflakes
  • Buchweizenflocken



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